RELAX en RESTORE YOGA op DINSDAG XXL les (2 uur)

Relax en Restore …..dat is heerlijk lang genieten op dinsdagavond. Ontspan je lichaam en geest terwijl je ruimte maakt voor herstel.

Deze 2 uur durende les is een combinatie van yin yoga, restorative yoga en yoga nidra.

In yin yoga worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (3 tot 5 minuten). Op deze manier wordt je fascia (bindweefsel) langzaam gerekt en gehydrateerd. Je gewrichten worden soepel en er wordt ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Door de afwisseling met de restorative poses ervaar je een diepe rust en wordt het zelfherstellend systeem van je lichaam geactiveerd.

De les wordt afgerond met een yoga nidra. Misschien bij jou gekend als Slaap Yoga. Ik begeleid jou door een meditatie (te vergelijken met een body scan) waarin je ergens zweeft tussen slaap en wakkere staat.

Een les waarin je de tijd krijgt om contact te maken met jezelf. Je ervaart een diepe rust en ontdekt hoe anders de wereld eruit kan zien als jij rustig bent.

Een yogales als cadeau voor jezelf.

Zowel voor beginners als gevorderden.