RESTORATIVE HATHA YOGA MAANDAGAVOND

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Denk bijvoorbeeld aan een drukke periode, als je ziek bent of bent geweest of een blessure hebt gehad.

Restorative yoga helpt je lichaam rusten en vernieuwen ! 

Deze yogavorm wordt gekenmerkt door : 

-Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen.

-De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt.

-Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen.

-Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen zoals kussens, bolsters, dekens,….je ondersteunt je lichaam met de bedoeling niets van spierspanning te ervaren en je helemaal over te geven aan rusten.

-Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

• Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma, etc.
• Als je veel stress hebt (gehad), burn-out, ….
• Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent.
• Als je om te ontspannen in jouw drukke leven met werk, gezin, de zorg voor je ouders etc.

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent, kun je de volgende voordelen gaan ervaren:

• Vermindering van stress
• Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
• Verbetering van je ademhaling
• Meer rust in je hoofd en je lichaam